따뜻한물 다이어트 : 따뜻한 물 효능 과 찬물을 마시면 안되는 이유

우리나라사람들은 찬물을 좋아합니다. 그래서 해외여행을 하거나 특히, 중국을 가서 식당에 가서 물을 시키거나 맥주를 시키면 당황합니다. 미지건한 물이나 미지건한 맥주가 나오기 때문이지요.  중국 가서 항상 찬맥주를 시키는 민족은 한민족 밖이죠. 

중국은 예로 부터 찬물을 좋아하지 않습니다. 찬물은 복통을 일으키고 혈압을 수축시키며 근육을 당겨 피곤하게 한다고 중의학에서는 얘기를 합니다. 그리고, 만병의 원인이라고 까지 얘기합니다. 

반면, 따뜻한물은 소화기관을 보고하고 몸을 보호하는 만병의 통치약이라고 까지 얘기하며 항상 따뜻한 차를 마셔왔습니다.  

찬물을 좋아하는 나라는 우리나라와 일본밖에 없다고 합니다. 왜 이토록 찬물을 좋아할까요? 한마디로, 수질이 좋기 때문입니다. 수질이 좋기에 찬물을 마셔도 문제가 없고 찬물을 마시고 나면 스트레스가 쫙 풀리닌깐요. 

반면 더운나라나 수질이 않좋은 나라는 절대로 찬물을 마시지 않습니다. 왜냐면, 날씨 때문에 부패가 심하고 각종 병균이 창궐하기 때문에 반드시 끓여 먹는 게 습관이 되어 있습니다. 특히, 중국과 마찬가지로 인도 같은 더운 나라에서도 물은 끓여 먹습니다. 

그럼 , 도대체 어떤 물을 마셔야 할까요. 알아볼까요?

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찬물 마시면 안되는 이유

소화기관에 미치는 영향

찬물은 소화기관을 수축시킵니다. 이로 인해 소화기관의 기능이 저하되고, 소화가 잘 이루어지지 않을 수 있습니다. 그렇다면, 아침에 일어나자마자 차가운 물을 마시는 습관은 특히 피해야 합니다.

혈액 순환에 미치는 영향

찬물은 혈관을 수축시켜 혈액순환이 안 좋아집니다. 이는 심장에 부담을 주고, 다양한 신체 질환의 위험을 높일 수 있습니다.

면역력 저하

체온이 떨어질 경우 면역력도 약화됩니다. 찬물을 마심으로써 체온이 떨어지면, 감기 등의 감염병에 더 쉽게 걸릴 수 있습니다.

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온수의 중요성

소화기능 개선

온수는 소화 기능을 촉진시키고 소화를 돕는 역할을 합니다. 그래서 식사를 한 후에 온수를 마시는 것이 좋습니다. 소화 기능을 활성화시키는 데 도움이 되는 온수를 섭취하면 정상적인 소화를 돕고 건강에 이로울 수 있습니다. 따라서 온수를 마실 때는 식후에 마시는 것이 효과적입니다. 바로 식사 후에는 온수를 마시는 습관을 가지는 것이 좋습니다.

혈액 순환 개선

온수를 마시는 것은 우리 몸의 혈액 순환을 도와줍니다. 이렇게 하면 심장 건강에도 좋고, 우리의 전신 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 정기적으로 온수를 마셔서 건강을 챙기는 것이 중요합니다.

면역력 강화

온수는 사람의 체온을 유지하면서 면역력을 강화시키는 역할을 합니다. 감기가 유행하는 계절에는 온수를 마셔서 면역력을 향상하는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 몸이 감기 바이러스와 싸우는데 도움이 되고 더 튼튼한 면역체계를 유지할 수 있습니다. 따뜻한 온수를 마시는 것은 전체적인 건강에도 도움이 되며 몸의 내부를 관리하는 데 도움이 됩니다. 여름철에는 차가운 음료수를 선호하지만, 여름철에도 겨울철에도 온수를 마셔서 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 더 좋습니다. 온수는 몸의 기능을 활발하게 돕고 비만을 예방하는 등 다양한 이점을 가지고 있습니다. 그러므로 온수를 꾸준히 마시는 것은 우리 건강에 이로우며 소화를 도와 다이어트에도 좋습니다.

 

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목감기 걸렸을 때 따뜻한 물을 마셔야 하는 이유

목감기의 일반적인 증상

목감기는 보통 목이 아프고, 가래나 기침이 심해지는 것을 주된 증상으로 보입니다. 이런 상황에서 몸은 어떤 식으로든 빠르게 회복하려고 노력합니다.

목감기와 물의 관계

따뜻한 물을 마시는 것은 목감기에 걸렸을 때 빠른 회복을 위한 효과적인 방법 중 하나입니다. 이를 통해 몸의 소화기관, 혈액순환, 그리고 면역력까지도 개선할 수 있습니다. 따라서 목감기에 따뜻한 물을 마시는 습관을 가지는 것이 중요합니다.

목감기를 예방하는 추가적인 방법

• 습도 조절
  건조한 환경은 목감기의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 습도를 적절히 유지하는 것이 중요합니다.
• 목 관리
  목을 따뜻하게 감싸주거나, 목을 자주 움켜잡는 습관 등을 가지는 것도 좋습니다.
• 올바른 음료 선택
  차나 커피 대신에 허브티나 따뜻한 물을 선택하는 것이 목감기를 예방하는 데 도움이 됩니다.

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온도 선택의 중요성

적절한 온도

적절한 온도의 물은 대체로 20도 이상입니다. 너무 차가운 물과 뜨거운 물 모두 소화기관에 부담을 줄 수 있으니 주의해야 합니다.

너무 뜨거운 물의 위험성

열기가 극도로 높은 물은 입과 목을 자극할 수 있습니다. 이로 인해 장기적으로 문제가 생길 수 있으니, 뜨거운 물을 피하는 것이 좋습니다. 피할 수 있는 한 뜨거운 물을 사용하지 않는 것이 현명한 선택입니다.

미지근한 온수의 이점

미지근한 온수는 몸에 무리를 주지 않으면서도 건강에 좋습니다. 그러므로 미지근한 온수를 섭취하는 것이 가장 이상적이며, 온수의 온도가 적절하면, 인체에 자극을 주지 않으면서도 체내를 따뜻하게 유지해 주는 장점이 있지요. 또한, 미지근한 온수를 마시면 신진대사가 촉진되고 자연적인 소화력을 유지할 수 있습니다. 이로써 몸의 혈액순환도 원활하게 도와주며, 관절과 근육들도 편안한 상태를 유지할 수 있습니다. 그러므로 우리의 일상에서 꾸준하게 미지근한 온수를 마시는 것은 중요합니다.

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건강한 물 마시기의 습관의 중요성

물을 마실 때는 항상 온도를 확인하고, 가능하면 미지근한 온수를 선택하도록 노력해야 합니다. 또한, 외출할 때는 온수를 휴대하도록 해서 언제든지 마실 수 있게 준비하는 것이 좋습니다. 

하루 1L이상의 물을 마심으로써 신장을 보호하는 효과가 있으며 반면에 물을 너무 마시지 않으면 신장에 악효과가 있으니 항상 물을 마시는 습관이 중요합니다. 

결론

찬물을 마시는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 찬물은 소화기관의 기능을 저하시키고 면역력을 약화시킬 수 있습니다. 따라서, 온수를 마시는 것이 좋습니다. 온수는 소화기관의 기능을 개선시키고 면역력을 강화시켜 다양한 질병으로부터 보다 안전하게 지낼 수 있습니다. 적절한 온도의 미지근한 온수를 선택하여 마시는 것이 좋습니다. 건강을 위해 찬물 대신 온수를 마시는 습관을 가지는 것이 좋습니다.